Menu Diet Sehat – Mengapa anda diet? Tentu jawabannya adalah untuk menurunkan berat badan.
Namun faktanya orang yang diet cenderung mengurangi pola makan setiap hari,
yang seharunya sehari 3x menjadi 2x bahkan ada juga yang makan hanya 1x setiap
hari. Ini tentu sangat tidak baik untuk kesehatan, bahkan juga bisa membuat
tubuh anda menjadi lemas karena kekurangan makanan dan kemudian sakit. Nah,
bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut? Ada banyak cara untuk itu, anda
bisa juga mengkonsumsi berbagai makanan seperti buah – buahan, sayuran yag
membuat perut anda tetap kenyang dan tidak lemas dalam menjalankan aktivitas
anda sehari – hari.
Berikut cara cara diet alami dan sehat
1. Pertimbangkan
cara diet alami dengan buah-buahan dan sayuran organik. Ada studi baru
yang menunjukkan polusi dan pestisida benar-benar bisa membuat Anda gemuk!
2. Pertimbangkan
cara diet alami dengan buah-buahan dan sayuran yang dijus. Meskipun tubuh Anda
membutuhkan serat buah-buahan dan sayuran utuh, jika Anda mulai merasa bosan
makan mereka dengan cara ini, jus bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan
banyak manfaat gizi ke dalam makanan Anda dan memberi Anda energi ekstra yang
anda butuhkan.
3. Minum
segelas air segera setelah Anda bangun. Idealnya harus air yang disaring. Anda
harus memastikan Anda minum banyak air sepanjang hari. Hal ini secara alami
akan membantu Anda merasa kenyang dan akan menjaga tubuh Anda dehidrasi. Cara
mudah untuk memastikan Anda mendapatkan cukup air dalam diet Anda adalah untuk
mengisi sebuah wadah yang menampung sekitar 8 gelas air (untuk dewasa) di pagi
hari. Pastikan kosong pada saat Anda mengakhiri hari Anda. Minum air lebih
banyak akan membantu anda melakukan diet alami dan cepat.
4. Berjalan
dan berkeringat tidak boleh dianggap remeh. Anda tidak perlu berlebihan, hanya
bisa keluar dan mendapatkan bergerak pada kecepatan yang lambat dan mantap.
Berjalan meningkatkan metabolisme Anda dan alami membantu Anda memenuhi tujuan
diet Anda.
5. Makan
daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang, dan kacang-kacangan. Dalam cara
diet alami, hindari daging terlalu berlemak dan lemak babi. Tentang menu
makanan sehat, Anda dapat membacanya di “menu makanan sehat”
6. Jangan
biarkan diri Anda merasa kekurangan. Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda
merasa tergoda untuk makan sesuatu yang kurang dari sehat, lawan. Jika berkata
“tidak” akan membuat Anda merasa kehilangan, maka maju dan sedikit manjakan
diri Anda. ini pun ternyata merupakan cara diet alami juga.
Menu makanan sehat yang sangat dianjurkan
Berikut
adalah menu diet sehat yang
bisa anda terapkan untuk menjalankan program diet sehat anda :
1.
Mengkonsumsi Buah Alpukat. Buah ini
adalah buah yang mengandung lemak alami, yaitu lemak tak jenuh yang bisa
menggantikan kebutuhan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi ataupun
daging. Selain itu, alpukat ini juga bisa mengenyangkan perut kita walupun tidak
memakan nasi.
2.
Kacang – kacangan. Ternyata, selain menjadi sumber
lemak kacang – kacangan juga mampu membakar lemak di dalam tubuh kita. Selain
itu, kacang juga mengandung protein dan serat yang membantu tubuh untuk
mengontrol gula darah dan melancarkan pencernaan.
3.
Sayur Borokoli. Sayuran ini merupakan salah satu
sayuran yang penuh serat yang membantu mengenyangkan perut kita dalam waktu
yang lama dan juga membantu melancarkan pencernaan di dalam tubuh kita.
Berikut tips
sehat yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. Jangan lupa komentarnya...
0 komentar:
Posting Komentar